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2011年10月

2011年10月25日 (火)

膝はやっぱり全治一ヶ月

今日は昨日の検査結果を聴きに行くために先週からかかっているスポーツクリニックへ。

半月板は外側からレッドゾーン、中程がホワイト・レッドゾーン、内側がホワイトゾーン。損傷の仕方も、引っ張られて表面が避けるのが軽傷、削れるような傷がついたり、断裂したりすると重傷とわりと明確な診断基準を用いて主治医から説明がありました。

ホワイトゾーンに近いところを断裂するような損傷をすると、水が溜まって腫れあがるし、痛みも酷くて手術が必要になるそうですが、わたしの場合はレッドゾーンの外側表面が避けるような損傷の仕方だったので、一番治りやすい損傷だそうです。

自分の脚のMRI画像、面白かったです!!筋肉と皮下脂肪がくっきり!じゃ、なくて(笑)
靭帯はきれいで傷一つついていなくて、半月板も側面からの画像は異常なし、正面からの画像で、やっぱり外側半月板の表面下部に膝にもともとある「あそび」の部分とは別の場所に白いところがあって、これが表面が裂けるような損傷のしるし。そして水が少し溜まってました。

とは言え、診断は全治一ヶ月。治った直後は傷が硬いので怪我しやすいので、安全に元通りの動きが出来るようになるのは、二ヶ月はかかるということでした。

治療方法は、最低あと3週間は、動き過ぎないように頑張ること。次の一ヶ月は少しずつコントロールしながら動かすこと。

しゃがんだりひねったりする動きを避けて、ウォーキングやジョギング、水泳のような、軽くて膝をひねらない運動は週末くらいからもうOK☆
ヨガのようなひねる運動は、しゃがんだり、ひねったりするポーズだけ避ける感じでOK出ました。

とにかく動きすぎないように頑張りなさい、と指導されました。わたしの性格と気質をちゃんと分析していらっしゃる←単純なだけ(笑)

でもまぁ、じっとしなさい、くらいで済んで良かったです。。

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2011年10月17日 (月)

半月板損傷疑惑

半月板損傷疑惑
土曜日、写真のような、ヨガの上級者ポーズ(と主治医が宣った)から戻るときに右膝がゴキッと鳴って、貧血っぽく眩暈がして、その場に座り込んじゃいました。

で、立ちポーズはそれが最後だったので、しばらく休んで続きをやりましたが、右膝の可動域が少し減った感じになって(無意識に右膝をかばってる)痛みはないけど、違和感が残っています。

翌日になって多少の腫れは出てきましたが、熱を持っているわけでも飛び上がるような痛みがあるわけでもなく。

で、今日仕事を早退して(クリニックに到着したのは1830・・・定時上がりと変わらない・爆)、検査と診察の結果、側副靭帯は異常なし、「外側半月板損傷の疑い」ありとの診断に。

呑気なわたしは来週の初MRIにワクワクしていますが、実際は全治一ヶ月の大怪我(>_<)

ただ、そこはさすがにスポーツクリニック、

一ヶ月に60km以上走り、2〜4km泳ぎ、週2回もヨガに行ってる人がじっとしていられるわけがないことを百も承知で(笑)

気をつけて動かせば膝に負荷がかからない運動の仕方もあるから、MRI撮って、治療計画を立てたらトレーニング計画と復帰計画をたてようねっておっしゃってくださいました。

行ってよかった♪

しばらくは半月板損傷治療日記になりそうです(笑)

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2011年10月11日 (火)

旅先で見つけた名言

旅先で見つけた名言
まっすぐな木はまっすぐ使え
曲がった木は曲がったまま生かせ


ありのままに、ありのままに。。

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2011年10月 1日 (土)

10月突入

10月突入
稲穂が頭を垂れる季節になりました。

写真は一昨日、岐阜市内のたんぼで撮影(ランチしたピッツェリアがたんぼの中にあるので・・・)。

3連休が2回もあったはずの9月は忙しく過ぎ去り、これから秋の学会シーズンということもあり、週明けから早速学会へ。

自分がプロジェクトリーダーとして企画しているシンポジウムが11月にあるので、それに向けての準備も大詰めで・・・あっという間に年末になりそうです。。

実り多い秋にするためにも、日々の積み重ねを大切にしたいです♪

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